A jelentős súlyvesztés - különösen az időseknél - gyengeséghez vezethet, és az étvágytalanság jelezheti a háttérben meghúzódó fizikai vagy mentális problémát, például depressziót. Bár jobb a Biztosítékot inni, mint egyáltalán nem enni, a súlyvesztés folytatódik. Ennek oka, hogy egy 8 unciás üveg Ensure csak 250 kalóriát tartalmaz.
Az étkezést helyettesítő turmixok segíthetnek a fogyásban? Ha étkezést helyettesítő turmixokkal szeretne fogyni, olyan terméket válasszon, amely magas fehérje-, rost- és egészséges zsírtartalmú, hogy elégedett maradjon, és alacsony cukortartalmú, hogy megelőzze a későbbi éhségérzetet. "Ha több cukrot fogyasztasz, mint ezeket a többi tápanyagot, a szervezeted zsírként fogja elraktározni" - mondja Nicole. Mi a legjobb ital a fogyáshoz? A legjobb fogyókúrás ital a víz, mivel nulla kalóriát tartalmaz, és hidratáltan tart. Más fogyókúrás italok közé tartozik a kávé, a zöld tea, a zöldséglé és a turmixok. Ha fogyni próbálsz, kerüld a magas kalóriatartalmú, cukros italokat, például az üdítőket és a gyümölcsleveket.Az Ensure rendelkezik olyan termékekkel, amelyeket fogyókúrás shake-ként használnak. Ezek a különleges shake-ek magasabb fehérjetartalmúak, és tartalmazzák mind a kilenc esszenciális aminosavat, kilenc B-vitamint, három antioxidánst, négy, a csontok egészségéhez fontos vitamint, K-vitamint, kilenc ásványi anyagot, ízeket, kiegyensúlyozókat és stabilizátorokat.
Segíthet a fogyásban? Gyakorlat, hogy több súlyt veszítsen. Ha az egyik szokásos étkezését egy Ensure alapú étkezéssel helyettesíti, az segíthet a fogyásban, ha összességében kevesebb kalóriát fogyaszt - de valószínűleg több súlyt és zsírt veszít, ha a napi testmozgás mennyiségét is növeli.Az Ensure azonban nem ajánlott a galaktozémiában szenvedőknek - ami egy ritka genetikai rendellenesség, amely befolyásolja, hogy a szervezet hogyan dolgozza fel az egyszerű cukrot, a galaktózt - vagy azoknak az egyéneknek, akik tejallergiában szenvednek. Bár az Ensure termékek kényelmes italként szolgálnak a fogyáshoz vagy a súlygyarapodáshoz, az Ensure nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő.
Hogyan befolyásolják az italok a fogyást? "A fogyás végső soron azon múlik, hogy több kalóriát égetünk el, mint amennyit megeszünk, ezért az ételekből származó kalóriák maximalizálása érdekében minimalizálni akarjuk az italokból származó kalóriákat" - magyarázza. Ezek az italok kalóriát és cukrot biztosítanak, de nem tartalmaznak jótékony tápanyagokat. A hozzáadott cukortól a vércukorszinted is megugorhat és leeshet, ami még több cukor után sóvároghat.Az Ensure és a Boost több olyan kész turmixot kínál, amelyek segíthetnek a fehérjebevitel növelésében, a súlygyarapodásban és a cukorbetegség kezelésében.
Ha alacsony a kalóriatartalma, a magas fehérjetartalmú italok hatékony eszközei lehetnek a kilók leadásának, különösen, ha étkezés helyettesítésére és étkezések közötti snackként használják őket. A Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány 56 gramm tejsavófehérjéből és egy hasonló kalóriatartalmú szénhidrátból készült italokat hasonlított össze.
Az Ensure termékek segíthetnek a kalóriabevitel szabályozásában a fogyás érdekében, vagy segíthetnek a kalóriák hozzáadásában a súlygyarapodás érdekében.Az Ensure-t azonban eredetileg nem fogyókúrás céllal hozták létre, hanem azért, hogy segítsen az embereknek hízni. A palackonkénti 350 kalória túl magas ahhoz, hogy snackként vagy a szokásos étrend kiegészítéseként használjuk. Ha azonban hajlamos vagy a nagy étkezésekre, a 350 kalória talán javulást jelenthet. Igyon meg egy üveg Ensure-t reggelire vagy ebédre.
Biztosítani a fogyás. Amikor az Ensure-t fogyókúrás céllal használja, figyelembe kell vennie a kalóriák számát - függetlenül attól, hogy az Ensure-t étkezés helyettesítésére issza, vagy az étkezés kiegészítéseként issza. A kalóriák teljes száma számít -- nem pedig a kalóriák forrása.
Mit jelent a shake biztosítása? Az Ensure egy étkezéshelyettesítő italcsalád. Az Ensure egy étkezéspótló italcsalád, amelyet az Abbott Nutrition cég gyárt 1973 óta. Ezeket a termékeket, valamint más étkezéspótló és fogyókúrás turmixokat jellemzően olyan emberek használják, akik strukturált, kényelmes, előre elkészített ételek segítségével próbálják kontrollálni a testsúlyukat.
Biztosítani a súlygyarapodást. Ha egy betegség után próbál visszanyerni a súlyát, vagy tömegnövelésre törekszik, az Ensure termékek kényelmes italként szolgálhatnak a kalóriabevitelhez. Akárcsak a fogyásnál, a súlygyarapodásnál is szükség van a kalóriabevitel megváltoztatására. A súlygyarapodáshoz több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyire a szervezetének szüksége van.
Bár az Ensure-t nem kifejezetten fogyókúrás céllal fejlesztették ki, a kiegyensúlyozott, kalóriaszegény étrend részeként fogyókúrás céllal is használható, amennyiben a napi összkalória-mennyiség az Ön számára ajánlott fogyókúrás kalóriaszinten belül marad.
Tehát a fogyás érdekében - a szokásos reggeli, ebéd vagy vacsora helyett - egy Ensure turmixot iszol. Az Ensure Active Light mesterséges édesítőszert tartalmaz, és alacsonyabb a kalóriatartalma, mint a többi Ensure terméknek, így jó választás, ha csökkenteni szeretné a kalóriabevitelt.
Segíthet a vízivás a fogyásban? Bár egyetlen itallal sem lehet elérni a fogyást, bizonyos italok és ivási stratégiák segíthetnek. Aki fogyni szeretne, annak előnyös, ha a vizet és az alacsony kalóriatartalmú italokat részesíti előnyben a cukrot vagy zsírokat tartalmazó italokkal szemben.
