Ne feledje, hogy érzékenységet és diszkréciót kell tanúsítania, amikor egy irodai fogyókúrás kihívásról kommunikál. Emlékeztesse az embereket, hogy úgy tekintsenek a fogyókúrás kihívásra, mint bármely másfajta fitnesz-kihívásra: Ez egy módja annak, hogy elkezdjék egészségesebbnek érezni magukat, miközben összekovácsolódnak a munkatársakkal. DO: Támogassa a testpozitivitást minden más cél felett.
A szezon végén adjon pontokat bónuszként azoknak a résztvevőknek, akik tökéletes rekorddal rendelkeznek, és vonjon le pontokat minden egyes alkalommal, amikor egy versenyző elveszíti az edzést. Az irodai fogyókúrás kihívás során Ön és munkatársai versenyeznek egymással, hogy elérjék a fogyás célját, és talán még díjat is nyerjenek!A fogyás százalékos arányának meghatározásához ossza el a fogyott súlyt a kezdeti súlyával.
Ha elfogadod, hogy részt veszel az irodai fogyókúrában, egy sor kihívásban veszel részt, amelyek végső célja a fogyás, miközben munkatársaiddal versenyzel, hogy ki éri el a lehető legjobb fogyási eredményt (1)!Ahhoz, hogy a súlycsökkentő programok sikeresek legyenek, motiváltnak és elkötelezettnek kell tartaniuk a munkavállalókat.
A ruházat fokozatos megváltoztatása a fogyás mérésére szórakoztató verseny dinamikát teremt.A fogyás részben diéta, részben testmozgás, így a munkahelyi fitneszkihívások beiktatása szintén fogyásra ösztönözheti a munkavállalókat.
Emellett az irodai fogyókúrás kihívás remek lehetőség arra, hogy részt vegyen egy kiváló csapatépítő gyakorlatban, amely javítja a csapatmunkát és a munkahelyi környezetet az irodában. Ez az egy mérföld nem csak a fogyáshoz visz közelebb, hanem a fogyókúrás kihívás teljesítéséhez, a díj megnyeréséhez, és ami a legfontosabb, az egészséged megőrzéséhez is.Bónusz ötlet #1 - Súlyozott séta: A verseny utolsó hetében mindenki hozzon be egy hátizsákot. Tegyenek a hátizsák aljába köveket a leadott súlyuknak megfelelő mennyiségben (műanyag zacskóba csomagolva), és a hátizsákot viseljék ebédidőben, vagy akár csak a fülkében tartsák napközben.
Egy verseny többről szól, mint a heti egyszeri mérlegelésről és a vezetők díjazásáról. Egy hatékony verseny a célokat, a motivációt, a csapatmunkát és a súlycsökkentő ötletek együttműködését használja, így mindenki nyer 1. A mérleg számai a fogyás és az egészséges életmódváltás során csak a történet egy részét mondják el.
Hogyan támogathatok valakit, aki fogyni próbál? Azok az emberek, akiknek van támogatásuk, könnyebben tartják magukat a fogyókúrához, és nagyobb valószínűséggel érik el fogyókúrás céljaikat. Ha ismer valakit, aki fogyni próbál, támogathatja őt azáltal, hogy: gondosan megválasztja a szavait, a pozitivitásra és a bátorításra összpontosít. ítélkezés nélkül meghallgatja. egészséges viselkedést modellez a saját életében.
És amikor a fogyás a cél, hisszük, hogy mindenki extra mérföldet tenne meg azért, hogy megnyerje ezt a díjat, és a legjobbként ismerjék el, miközben megpróbálja megszüntetni az egészségtelen szokásokat, lefogyni, és közben fizikailag vonzóbbá válni.
Egy hatékony verseny felhasználja a célokat, a motivációt, a csapatmunkát és a súlycsökkentő ötletek együttműködését, így mindenki nyer 1.Válasszon témát: Ha nehezen jut eszébe egy jó ötlet a versenyhez, próbáljon meg témát választani.
Mitől lesz jó egy jó csoportos fogyókúrás verseny? A fogyás egészséges megközelítése hatékonyabbá és tartósabbá teszi a folyamatot. A csoportos fogyókúrás versenybe építsen be egészségnevelési elemet, hogy a résztvevőket egészséges életmódváltásra ösztönözze. Ez nagyobb hangsúlyt fektet az egészségügyi szempontokra, mint a versenyre.
Itt nem csak egy egyszerű fogyókúrás verseny házigazdája leszek, hanem egy barátságos verseny, ahol a csapatmunka, a fegyelem és az elkötelezettség kap hangsúlyt.
The Biggest Loser Challenge A Biggest Loser Challenge egy népszerű tévéműsoron alapuló fogyókúrás kihívás, amelyben a résztvevők csapatokra osztva versenyeznek, hogy ki tud a legtöbbet fogyni egy bizonyos idő alatt.
Nézzük meg tehát az alábbi tíz praktikus wellness-verseny ötletet minden további nélkül.
Tehát menjen előre, és használja ki ezeket a fogyókúrás kihívási ötleteket, hogy sikeres és izgalmas versenyt hozzon létre a munkahelyén, hogy mindenki elkötelezett legyen.
Ez valóban hízásra késztethet, és blokkolja az összes erőfeszítést, amit a fogyás érdekében teszel.
A barátságos verseny, a bátorítás és a közös motiváció, amelyet ezek a munkahelyi versenyek kínálnak, lehet, hogy éppen a megfelelő megközelítés az Ön és kollégái számára, hogy elérjék fogyási céljaikat.Ne feledje, hogy a fogyás a konyhában kezdődik, és megfelelő étrend nélkül valószínűleg nem fogja elérni a várt eredményeket.
Az egyik ok, amiért azt javaslom, hogy először ezt a fogyókúrás kihívást kell leküzdened, az az, hogy amikor késő este eszel, a tested nagyobb valószínűséggel raktározza el az ételt zsírként.Ha a munkavállalók sikeresen véghezvitték fogyási és fitnesz erőfeszítéseiket, a munkáltatók fontolóra vehetik olyan új kihívások felajánlását, amelyek e változások fenntartására és továbbfejlesztésére összpontosítanak.
Az egyik legnehezebb dolog minden fogyókúrás kihívás során az egészséges, tápláló és laktató étrend betartása.A wellness-kihívások sokfélék lehetnek, például fogyókúra, fitnesz-kihívás, lépéskihívás.
