10 egyszerű és finom Keto reggeli ötlet 1 -Second Keto Bread. 2 Reggeli ördögtojás. 3 Keto kenyér. 4 Keto palacsinta. 5 Alacsony szénhidráttartalmú, zöldségekkel teli frittata. 6 Tojásos wrapek. 7 Bacon Gruyère tojásos falatkák. 8 Karfiolos rizs burrito tál. 9 Alacsony szénhidráttartalmú zöldséges és kolbászos hasábburgonya. 10 Klasszikus bacon + tojás + avokádó.
A Sonic legalacsonyabb szénhidráttartalmú ételei közül a tortilla nélküli reggeli burritókat, a zsemle nélküli szendvicseket és a ropogós reggeli tálat válaszd, amely tele van hússal, tojással és paradicsommal.
A ropogós fiókban található összes alacsony szénhidráttartalmú zöldséggel töltött frittata egy komoly keto reggeli.A reggeli hash egyszerű és tápláló változata burgonya helyett karfiolrizst, reggeli kolbász helyett pedig pulykakolbászt használ, így egészségesebb, alacsony szénhidráttartalmú reggelit készíthet. Tükörtojással tálalva egy laktató reggeli ételt kapunk, amely 26 gramm laktató fehérjét biztosít.
A Naked Egg Taco egy ízletes, alacsony szénhidráttartalmú reggeli, amely minden lusta keto diétázónak készült útközben.Kutattam, kóstoltam, és összegyűjtöttem annyi információt, amennyit csak tudtam, hogy az összes legjobb keto-gyorséttermi reggeli lehetőséget megadhassam neked.
Keto-barát tojás és csirke reggeli, amely pico de gallo-t, olvasztott sajtot, tojást és csirkét tartalmaz.
Gondoljon reggelire szalonnára és tojásra, ebédre szalámis és kéksajtos salátára, vacsorára pedig sült csirkére krémes tésztában.
Azoknak, akik nem szeretnek nehéz reggelit enni, de mégis szeretnének valamit a gyomrukba, ez a reggeli recept ideális.Ha vasárnap van, és szükséged van egy gyorséttermi keto reggeli lehetőségre, lehet, hogy nem lesz esélyed enni, ha csak egy Chick Fil A-t látsz.
Diófélék és magvak: A mandula, a pekándió, a dió, a makadámiadió, a napraforgómag és a tökmag nagyszerű Keto reggeli kiegészítők, egészséges zsírokban gazdagok és alacsony szénhidráttartalmúak.Miután meglátogattam az Egyesült Államok 25 legjobb alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermét, és több mint 30 különböző alacsony szénhidráttartalmú reggelit rendeltem, itt vannak a legfontosabb tanulságok, amelyeket megtanultam: A kolbász, tojás és sajt kombók kínálják a legjobb értéket a legalacsonyabb szénhidráttartalommal és a legmagasabb kalóriatartalommal.
Néha egy egyszerű reggeli a legjobb, és a legtöbb gyorsétteremben, ahol reggelit szolgálnak fel, van valamilyen szalonna, kolbász vagy tojásos étel.
A fenti keto opciók mindegyike alacsony szénhidráttartalmú opciónak is minősül, de nem minden alacsony szénhidráttartalmú opció minősül keto-barátnak. Panera Bread Power Breakfast Bowl steakkel, két tojással, avokádóval és paradicsommal: 230 kalória, 15 gramm zsír, 5 gramm szénhidrát és 20 gramm fehérje.Nézze meg ezeket a keto-barát reggeli recepteket, amelyekkel remekül indul a nap.
Burrito vagy salátás tál csirkével, steakkel vagy carnitasszal, rizs és bab nélkül; fajita zöldségek, salsa, tejföl, sajt, queso, guacamole és saláta rendben vannak feltétként Ha úgy dönt, hogy gyorsétteremben eszik a keto-diéta alatt, valószínűleg sok mindent kell majd helyettesítenie, különösen a zsemle esetében.
Íme néhány gyors és egyszerű low carb és keto tipp. Nyugodtan adjon hozzá zöldségeket, például paprikát, uborkát és leveles zöldeket, hogy feltöltse a tányérját. Nem érzi magát éhesnek? Néhányan, akik alacsony szénhidrátot esznek, úgy érzik, hogy a reggeli felesleges.
De maradjon az alacsony szénhidráttartalmú alkoholos italoknál, mint például a száraz bor vagy a cukormentes italok. Mik az egészséges zsírok a keto diétában? Jó példa erre a vaj, az olívaolaj, a kókuszolaj, a teljes zsírtartalmú tejtermékek (beleértve a tejszínt is) és az avokádóolaj. Kerülje az alacsony zsírtartalmú termékeket.
Bonyolult keto kenyérrecept helyett ez a reggeli szendvics a Hey Keto Mama-tól kreatív és egyszerű, mert fűszeres sertéskolbászos pogácsákat használ angol muffin vagy bagel helyett. Egy tojás, valamint egy sriracha és sajt keverék kerül a szendvicsek közé, tetszőleges zöldségekkel együtt (egy szelet paradicsom és spenót is belefér).
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek megvannak a maga előnyei, de csak akkor, ha nem túl alacsony a szénhidráttartalma, és gondoskodik arról, hogy más fontos tápanyagokból, például fehérjéből is elegendő mennyiséget kapjon (erről bővebben alább olvashat). Ezek a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú reggelik megalapozzák az egészséges táplálkozás sikerét, így a fogyás mellett a lehető legjobban fogod érezni magad.
A leggyorsabb keto reggeli nem reggeli, de ezek a finom alternatívák elég közel járnak hozzá.
