Bár a fizikai aktivitás erősen ajánlott, a testmozgás nem kötelező a Slimming World programban. Valójában a cég úgy véli, hogy a testmozgás nem szükséges a fogyáshoz. De arra ösztönzik a tagokat, hogy fokozzák a napi aktivitást, hogy segítsék a fogyást és megakadályozzák a súly visszatérését.
A Slimming World program egy kulcsfontosságú területen tér el az USDA ajánlásaitól - a kalóriaszámlálásban. A Slimming World nem követeli meg, de az USDA (és számos táplálkozási szakértő) szerint a kalóriabevitelre való odafigyelés szükséges lehet a fogyáshoz.
Mi az a fogyókúrás világ tagság? A Slimming World tagság három kulcsfontosságú elemet tartalmaz: egy étkezési tervet, egy támogatási tervet és egy aktivitási tervet. Egyetlen élelmiszer vagy élelmiszercsoport sem tiltott. Ehelyett az élelmiszerek három kategóriába vannak osztva: Free Foods (korlátlanul), Healthy Extras (mértékkel engedélyezett) és Syns (takarékosan fogyasztható).
Ha a heti csoporttalálkozókon való részvétel gondolata visszariasztja Önt, vagy nincs az Ön közelében megfelelő időpontban vagy helyen csoport, akkor az online terv lehet a legjobb megoldás. A Slimming World online szolgáltatása ugyanazokon az elveken alapul, mint a csoportos támogatás, és a tagok ugyanazokhoz az erőforrásokhoz férhetnek hozzá, beleértve az étkezéshez szükséges ételeket és a tevékenységtervet.
Egy egészséges, éhségmentes terv Az első dolog, amit a Slimming Worldről tudnod kell, hogy soha nem fogsz éhesnek lenni. Finom étkezési tervünket, a Food Optimisingot szakértő módon úgy terveztük meg, hogy rugalmas és problémamentes legyen, és minden diétás igényt és preferenciát figyelembe vegyen.
Működik a Slimming World edzés nélkül? Talán kíváncsi vagy, hogy a terv működik-e edzés nélkül. A Slimming World szerint a testmozgás nem szükséges a fogyáshoz; ha helyesen optimalizálod az étkezésed, akkor fizikai edzés nélkül is jó eredményt érhetsz el. Ha mégis mozogsz, akkor ez biztosan segít a tónusod feszesebbé és fittebbé válni.
Vannak sikertörténetek olyan emberekről, akik lefogytak a Slimming World diétával? A Slimming World azt állítja, hogy a diéta követői 6 hónap alatt testsúlyuk legalább 8%-át, egy év alatt pedig 13%-át veszítették el sikeresen. A sikertörténetekkel rendelkező tagok megosztják, hogy hetente legalább 1-2 kilót veszítenek. Számos sikertörténet támasztja alá azt a meggyőződést, hogy a Slimming World diéta pozitív eredményeket hozhat.
Hogyan segít a Slimming World a fogyásban? Az emberek elérhetik fogyási céljaikat, ha betartják a Slimming World étkezési tervük rugalmas étkezési stílusát anélkül, hogy túlzottan korlátoznák őket, ami segíti a fogyást (például 7 kiló, 8 kiló vagy 9 kiló). A syn olyan élelmiszer, amelyről megállapították, hogy hasonló hatással van a vércukorszintre, mint 1 gramm szénhidrát.
A tagok könyvcsomagja, beleértve a Food Optimising és a Body Magic útmutatókat, valamint egy hathetes fogyókúrás naplót, hogy lendületbe jöjjön. 24/7 hozzáférés több mint 1700 recepthez a Slimming World kizárólag tagoknak fenntartott weboldalán, a LifelineOnline-on - beleértve több száz vegetáriánus és vegán opciót.
A Slimming World program azon a meggyőződésen alapul, hogy a bizalomépítő támogatás és az egészséges ételválasztás kalóriaszámlálás vagy a táplálékbevitel szigorú korlátozása nélkül is eredményezhet fogyást. "A Slimming World diéta a fogyást a laktató "szabad ételeken" és apró finomságokon keresztül segíti elő.
A Slimming World diétában bármilyen gyümölcs és zöldség elfogadható. A zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és nagy térfogatúak, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriával töltenek fel. A diófélék és magvak egészséges zsír- és fehérjeforrások, de a Slimming World diéta során kevés adagot fogyasztasz belőlük, mert nagyon kalóriadúsak.
Mit eszik a Slimming World? Konkrétan a Slimming World a táplálkozás optimalizálása nevű étkezési stílust népszerűsíti, amely magában foglalja a sovány fehérjék, keményítők, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, a magas kalcium- és rosttartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonafélék hozzáadását, valamint alkalmanként finomságok fogyasztását.A Slimming World diéta egyéb lehetséges előnyei is vannak. Amellett, hogy segíthet a fogyási célok elérésében, a Slimming World diéta segíthet tartós egészséges szokások kialakításában és általános egészségi állapotának javításában. Egy 325 nőn végzett tanulmány a Slimming World diétához való csatlakozás előtt és után elemezte a táplálkozási szokásokat.
Ez a nem hivatalos Slimming World online útmutató rengeteg olyan tippet tartalmaz, amit én fedeztem fel útközben, hogy segítsen neked is elérni az álomsúlyodat. A Just Average Jen egy független blog, és semmilyen módon nem kapcsolódik semmilyen fogyókúrás tervhez, és a hozzászólók közül senki sem kapott tőlük képzést, vagy dolgozott nekik.
Mi a különbség a Slimming World és az ételoptimalizálás között? Ha online csatlakozik a Slimming World tervhez, akkor a fő különbség az, hogy nem kapja meg az egyik képzett tanácsadójuk személyre szabott támogatását. Az ételoptimalizálási terv ugyanaz, ingyenes ételek egészséges extrákkal és syns választékkal.Évek óta a Slimming World segítségével optimalizálom a táplálkozásomat, és hosszú távon nagy sikereket értem el. (A fogyástörténetemet lásd itt) A legtöbb követő számára a Slimming World azért működik olyan jól, mert nem iktat ki semmit az étrendből.
A Slimming World azt is megköveteli, hogy olyan Speed ételeket fogyasszon, amelyeknek magas a tápanyagtartalmuk. Az olyan ételek fogyasztása, amelyek kevés kalóriával eltelítenek, rendkívül hatékony fogyókúrás stratégia. Nem korlátozó: A Slimming World nem követeli meg, hogy teljesen lemondjon bármilyen ételről, vagy kizárjon bármilyen élelmiszercsoportot.
A Slimming Worldnek több mint 19 000 heti csoportja van, amelyek több mint 900 000 tagot támogatnak az Egyesült Királyságban és Írországban, és folyamatosan új tagok csatlakoznak. Hogyan találja meg a legközelebbi személyes csoportot? Először is, online kereséssel kell megtalálnod a legközelebbi csoportot.
